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Einige Fakten zu Burn-out

20% der Erwerbstätigen erleben burn-out-ähnliche Phasen
27% der Arbeitnehmer stehen unter ungesundem Stress
30% aller Erwerbstätigen sind psychosomatisch erkrankt
46% aller Krankenstände haben rein psychische Gründe
2,4 Milliarden Euro kosten entstehen jährlicher durch Burn-out-Krankenstände (nur Österreich)
1,2 Millionen potenziell Betroffene

Quelle: Zeitschrift Trend 2004

Die 10 Phasen des Burn outs:

Phase 1
Der Zwang sich zu beweisen
Es besteht eine besondere Begeisterungsfähigkeit für die Arbeit, eigene Grenzen und wichtige Bedürfnisse werden übersehen.

Phase 2
Der verstärkte persönliche Einsatz
Ständige Bereitschaft zur Übernahme von noch mehr neuen Aufgaben, freiwillige Mehrarbeit und das auch an freien Tagen, am Wochenende und in der Urlaubszeit. Gefühl der persönlichen Unentbehrlichkeit im Betrieb.

Phase 3
Die verstärkte Vernachlässigung von eigenen Bedürfnissen Mehrkonsum von Kaffee, Cola, Red Bull, Aufputschmitteln etc. erhöhter Zigarettenkonsum bei Rauchern. Gefolgt von gelegentlich auftretenden Schlafstörungen, erste Aufmerksamkeitsstörungen können entstehen.

Phase 4
Erste Fehlerphase: Es kommt zu immer öfteren Fehlleistungen wie z. B. Vergessen von Terminen, versprochene Aufgaben werden nicht erledigt, Ungenauigkeit bei der Arbeitsausführung, erste Energiemangelzustände, immer öfter entstehen Schwächegefühle. Hobbys und private Dinge werden oft in diesen Stadium aufgegeben.

Phase 5
Jetzt entstehen die ersten starken Aufmerksamkeitsstörungen private Kontakte werden immer mehr gemieden, diese werden immer öfter als belastend empfunden. Probleme mit dem Partner entstehen. Ein sicheres Zeichen, einer sogenannten Burn-out- Beziehung.

Phase 6
In dieser Phase werden von Betroffenen verstärkt aufgetretene Probleme verleugnet.

Oft haben Betroffene das Gefühl mangelnder Anerkennung. Die ersten Ängste entstehen davor täglich in die Arbeit zu gehen. Oft treten jetzt vermehrte Fehlzeiten, verspäteter Arbeitsbeginn, vorverlegter Arbeitsschluss auf.

Phase 7
In dieser, schon sehr fortgeschrittenen Burn out Phase entstehen Orientierungs- und Hoffnungslosigkeit, Ohnmachtsgefühle, innere Leere. Betroffene neigen spätestens jetzt zu Ersatzbefriedigung durch vermehrtes (oft sehr süßes) Essen, Alkohol, Drogen, Spielen, exzessive Sexualität etc. Jetzt tritt auch ein verstärkter Abbau der geistigen Leistungsfähigkeit auf. Ungenauigkeit, Desorganisation, in vielen Situationen oder Entscheidungsunfähigkeit sind die Folge. Begleitende körperliche Reaktionen sind: Gewichtsveränderungen (oft starke Zu- oder Abnahme von Gewicht), Herzklopfen, Bluthochdruck, kalte Hände, feuchte Hände etc. Spätestens jetzt, in dieser Phase, findet man über längere Perioden des Tages anhaltende Aufmerksamkeitsstörungen, die sich auch leicht messen lassen.

Phase 8
In dieser Phase entstehen sehr deutliche Verhaltensänderung, depressive Zustände treten immer häufiger auf. Selbstmitleid, Einsamkeit, Gleichgültigkeit, Gefühl der Sinnlosigkeit begleiten diesen Zustand.

Phase 9
Panikattacken und Angst. Negative körperliche Reaktionen treten noch mehr in den Vordergrund, es kommt zu krankhaften Zuständen aller Art. Es kommt zu Kaufräuschen, Essanfällen alles ohne wirklicher Befriedigung.

Phase 10
Depression und Erschöpfung sind der ständige Begleiter, negative Einstellung zum Leben, Hoffnungslosigkeit, totale Erschöpfung, oftmals entsteht der starke Wunsch nach Dauerschlaf, existenzielle Verzweiflung, Selbstmordgedanken sind hier die folgen der totalen Erschöpfung.
Sind Sie betroffen? Die obige Beschreibung der 10 Phasen des Burn outs wird Ihnen helfen sich zu orientieren. Wie weit ist Ihr Zustand schon fortgeschritten?

Weiters kann Ihnen der Burn out-Test auf unserer Testplattform " www.3test.at " helfen sich und ihren aktuellen Zustand richtig zu beurteilen Direktlink: Burnout-TEST Ebenso kann Ihnen unser Aufmerksamkeitstest helfen, ihren persönlichen, aktuellen Aufmerksamkeitszustand festzustellen.

Lesen Sie weiter: Der Aufmerksamkeitstests